トレーニングの種類と血行の関係 | 静岡県浜松市南区新橋町 ひなうみ鍼灸整骨院

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トレーニングの種類と血行の関係

2013.07.13 | Category: トレーニング

こんにちは、大川です。

 

だいぶ暑くなってきましたが、室内の温度は空調等によって低く保たれるので

体が冷える…(-ω-) といった方もいらっしゃるのではないでしょうか?

やはり体内の血液の循環は冷えると滞りやすくなります。

筋肉には体を動かしたりする働きなどの他に、「筋ポンプ」の作用があります。

これは筋肉が体を動かす時に伸び縮みすることによって、血液の循環を促すというものです。

 

筋肉を構成している筋繊維のまわりに毛細血管が取り巻いているのですが、筋肉量そのものと

毛細血管の数や量は必ずしも比例しないといわれているそうです。そして、血行の良し悪しは

どのような運動を行っているかに依存していて、一般的には有酸素運動をよくやっている人のほうが

筋肉中の血行がいいそうです。

有酸素運動は脂肪燃焼作もあるので積極的にトレーニングに取り入れましょう♪

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院長新貝 篤司