入浴の効果 | 静岡県浜松市南区新橋町 ひなうみ鍼灸整骨院

Blog記事一覧 > 入浴,未分類 > 入浴の効果

入浴の効果

2012.09.05 | Category: 入浴,未分類

こんにちは、スタッフ大川です。

度々ブログでストレッチについてご紹介させていただいておりますが、

頭では分かっていても、実際にストレッチを習慣にするのは難しいですよね?

私もランニングのあと、たまに面倒でストレッチをサボってしまう時があります(‐‐;)

ストレッチには筋肉の柔軟性を高めたり、血行を良くする作用などがありますが、

皆さんが毎日している入浴にも血液の循環を良くする効果があります。

 

重だるいような身体の痛みがあるとき、例えばデスクワークなどで同じ姿勢が続いたりすると、

身体の中の血液の循環が滞ってくることがあります。

ぎっくり腰や足首のねん挫など、ケガをしたばかりのズキズキするような痛みがあるときは冷やしたほうが

いいのですが、重だるい痛みがあるときは温めて血行を良くしたほうが楽になりやすいです(^^)v

 

血行が良くなるだけでなく、お湯にゆっくりと浸かれば芯から身体が暖まり、

心身ともにリラックスできたり、入浴後速やかに入眠できるとも言われています。

普段シャワーだけですませてしまう人も、ぜひ湯船に浸かる習慣をつけたいですね♪

 

ところで私は最近少し寝不足です(TωT)

先週CDを買ったのですが、夜聞くと目が冴えて冴えて…(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以前から興味のあったバンドが記念ということで、今まで発表したCDをセットにして発売

したんです。なんとCD1枚の値段で8枚もついてきました!!

アメリカのGreen Dayというグループですが、みなさんご存じですか?

聞けば分かりますが、しっとりリラックス系~とは程遠く(笑)

ランニング中やドライブで聞きたい感じです♪

睡眠不足ライフが続かないように、しっかり湯船に浸かってリラックスしたいです(^^)v

 

 

 

 

 

 

 

 

当院へのアクセス

ひなうみ鍼灸整骨院

所在地〒432-8058 静岡県浜松市南区新橋町408-3
電話番号053-415-8751
駐車場8台
予約特に必要ございません
休診日火曜
院長新貝 篤司