首のストレッチ | 静岡県浜松市南区新橋町 ひなうみ鍼灸整骨院

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首のストレッチ

2012.09.19 | Category: ストレッチ,,

こんにちは、スタッフ大川です。

毎日肩まわり、首まわりが張る感じに悩まされている方、結構多いと思います。

特にデスクワークなどで同じ姿勢が続いたりすると肩まわりの血行が滞り、違和感になったりします。

少しでもいいので仕事の合い間に動かしたり、ストレッチをすると違うと思いますよ。

今日は首まわりのストレッチを紹介します。

 

「首のストレッチ」

①両手を頭の後ろで組む。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

②首をゆっくり前に倒していく。

この時、背筋は伸ばしたまま首だけを前に倒すことがポイントです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

このストレッチで首の真後ろの筋肉が伸びます。

首の筋肉はいつも頭を支えているので疲れやすいです。

首まわりが張っているな~という時にぜひ試してみてくださいね(^^)v

当院へのアクセス

ひなうみ鍼灸整骨院

所在地〒432-8058 静岡県浜松市南区新橋町408-3
電話番号053-415-8751
駐車場8台
予約特に必要ございません
休診日火曜
院長新貝 篤司