実は適度に必要なんです | 静岡県浜松市南区新橋町 ひなうみ鍼灸整骨院

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実は適度に必要なんです

2012.12.07 | Category: 体脂肪

こんにちは、スタッフ大川です。

12月に入り、いよいよ今年もあと1ヶ月となりました。早いですね~。

毎年この時期は忘年会などのイベントがあるため、自分でコントロールしないと

どんどん脂肪を蓄えて太ってしまいます…(-ω-)

 

 

日本人の平均体脂肪率は男性15%、女性25%であると言われています。

ちなみに男性で体脂肪率が20%、女性で30%を超えると軽度の肥満であるとされています。

必要以上の体脂肪は様々な生活習慣病を引き起こしたり、スポーツにおいてもパフォーマンスを

鈍らせたり、ケガのリスクを高めます。

そのため一般的に「脂肪」と聞くと悪いイメージをお持ちの方が非常に多いと思います。

しかし、実は体脂肪は少ないほどいいというわけではありません!!

 

 

体脂肪には体温が外に奪われすぎないように保温する役割や、内臓を衝撃から保護するクッションの

役割などがあります。

たとえば、ボクシングは減量が必要な競技ですがパンチの衝撃から内臓を守るため、きちんと体脂肪の

量を計算しながら減量を行うそうです。

このようにスポーツを行う上でも、競技の特性に応じた体脂肪が必要となる場面も少なくありません。

 

 

体脂肪は多すぎても少なすぎても身体にとってよくないということが分かると思います。

健康管理だけでなく、スポーツ競技力向上の観点からも適切な体脂肪率を維持、調節することは

とても重要です(^^)v

当院へのアクセス

ひなうみ鍼灸整骨院

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院長新貝 篤司